备孕是每位准妈妈都十分重要的阶段，因为宝宝的健康和智力发育都离不开这个环节。在备孕期间，除了合理的饮食和运动外，更需要注意培养一些良好的习惯。据研究发现，一些特定的生活习惯对宝宝的智力发育具有积极的影响，帮助宝宝在孕育期间获得更好的生长环境。让我们来看看备孕妈妈需要注意哪些习惯，才能够有效提升宝宝的智力发育吧！

任何父母都想让自己的孩子走向成功——因此，在孩子出生前提高他们的智商是非常重要的。

我们都知道孩子的智商遗传自母亲，我们也听说过各种各样的让孩子聪明的方法。比如在怀孕的时候，多听古典音乐。

不过，虽然在子宫里听贝多芬的交响乐肯定不会有什么坏处，但这并不是人们想象中的大脑助推器。虽然对妈妈来说放松一点，但是没有具体的研究表明在胎儿时期播放古典音乐和提高宝宝的智力之间有关系。

事实上，在2010年，维也纳大学的一组心理学家对之前关于这个话题的所有研究进行了全面的回顾，发现这个理论毫无价值。

虽然所谓的莫扎特效应可能是一个神话，但科学已经证明了，这几类妈妈，生出的宝宝更聪明。

1、经常锻炼的妈妈

在锻炼结束时，你的身体会释放一种促进情绪的内啡肽，这种内啡肽实际上会产生婴儿效应。运动增加了身体的血液流动，包括子宫，这反过来又刺激了婴儿的全面发展。如果没有足够的动力去健身房，研究发现，怀孕期间的有氧运动似乎也会以婴儿的大脑为目标，特别是有助于改善大脑功能和空间学习。

2、远离酒精和香烟的妈妈

这一点再强调也不为过，我们一直强烈建议孕妇不要吸烟和饮酒。孕期饮酒是导致新生儿出生缺陷和学习障碍的主要原因之一。在怀孕期间，没有多少酒精是可以安全饮用的。不喝酒对婴儿的智力发展至关重要。

3、 喜欢吃鱼的妈妈

这没什么可疑的:在你每周的晚餐菜单中加入海鲜可以帮助准妈妈们提高他们孩子的认知能力，也可以降低自闭症早期症状的风险。

2016年的一项研究发现，妈妈每周吃三到四份鱼的孩子的智商比妈妈吃鱼少的孩子高出2.8%。富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，它们比瘦鱼含有更高水平的DHA.

4、经常吃鸡蛋的妈妈

事实证明，在怀孕期间吃鸡蛋可以帮助婴儿成为一个更快的学习者和更好的记忆力。蛋黄中富含胆碱，它是维生素B家族的一员，根据2004年的一项以动物为基础的研究，胆碱可以为婴儿的大脑终生充电。

胆碱实际上改变了大脑的细胞结构，以支持认知发展。怀孕期间摄入更多胆碱的老鼠的幼仔大脑中对学习至关重要的区域的神经元数量增加了20%到25%，这意味着它们的脑细胞有更大的能力接收到传入的信号。

5、经常陪伴宝宝说话和读书的妈妈

你可能会觉得和怀孕的肚子说话有点傻，但这样做的回报可能是值得的。在2013年的一项研究中，准妈妈们在怀孕快结束时被要求播放一段录音，其中包括一个虚构的词，婴儿在出生后就能识别这个词。

即使在生命的前两个月，宝宝仍然能识别声音，特别是她父母的声音。宝宝对母亲的声音变得很熟悉，可以帮助婴儿平静下来，让他们感到安全。因为婴儿能够识别出他们在子宫里熟悉的声音，给他们朗读有助于建立联系。经常给宝宝读书吧。

以上就是备孕妈妈需注意这5种习惯，对宝宝智力发育有帮助的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多备孕妈妈需注意这5种习惯，对宝宝智力发育有帮助相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。