根据科学研究的发现，爱吃鱼的孩子更聪明这一结论备受关注。科学家们发现，鱼类是含有丰富欧米茄-3脂肪酸的食物之一，而这种营养物质被认为与大脑发育和认知能力的提高密切相关。欧米茄-3脂肪酸在孩子的脑部发挥着重要的作用，对于促进神经细胞的连接和传递信号起着关键性的作用。因此，我们不难理解为什么一些研究显示，爱吃鱼的孩子拥有较高的智力水平和更好的学习能力。然而，虽然这项研究提供了一定的科学依据，但并不意味着鱼类是唯一影响智力水平的因素。

但是，也有不少父母持怀疑的态度：你这句老话，真的有科学依据吗？

嘿！没想到吧，这次老话还真是有理有据的。

在宝宝成长的黄金时间，需要各种各样的优质营养。而鱼类，不仅可以提供优质的蛋白质，还含有丰富的卵磷脂和维生素以及多种矿物质。这些营养成分，都是大脑发育的关键营养元素。鱼肉中的DHA更是大脑发育的关键营养。对于1~2岁大脑成长发育期的宝宝来说，可以说功不可没。

除此之外，食用鱼肉还不容易长胖，和其他肉类相比，对控制体重也有明显的优势。食用鱼肉，还会起到保护心脑血管、提升免疫力的作用，可以说对全家人都好处多多。

为了最大限度保留鱼肉中的营养元素，我们建议父母最好使用温和的烹饪方式，比如用蒸鱼代替煎炸。

但要注意的是，鱼肉虽好，也不能过度食用。医生建议一周吃1~2次为好。同时在种类的选择上，应该避免给太小的宝宝吃太多的深海鱼。

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文 | 新生命

图 | 新生命

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