吃苹果有什么好处、坏处
2023-03-29
更新时间:2023-03-29 16:49:05 作者:绿屋百科
大家好,给大家分享一下吃苹果的好处和坏处。很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看!
吃苹果的好处:
1.泻药。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动,使大便变软,易于排泄,所以吃苹果能促进排便,治疗大便干燥。烤苹果吃。
2.减肥。吃苹果能给我们一种饱腹感。苹果含有非常低的热量,所以对于正在减肥或想减肥的人来说,它们是非常好的食物。中国健康专家告诉我们,一个适中的苹果所含热量不超过100大卡,不含任何脂肪,对减肥非常有好处。
3.高血压的预防和治疗。苹果含钾多,含钠少。苹果中的钾可以与体内多余的钠结合,从而被排出体外。因此,吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。近年来,欧美、日本等国家的医学家证明,苹果可以像降脂药一样降低血液胆固醇。
吃苹果的坏处:
1.苹果减肥法容易反弹:减肥速度快,但体重也容易回升。
2.长期只吃水果会降低血压。女性月经可能不规律或不规则,或造成头发分叉,不宜久做。
3.越瘦越难:苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质不足会造成肌肉流失(包括内脏的一些平滑肌),而肌肉是人体消耗热量的主要器官。肌肉流失后,热量会更难消耗,脂肪更容易堆积。所以苹果减肥法一停就会反弹,让你以后减肥越来越难。其实这就是基础代谢的降低,是减肥者最不愿意看到的。
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